今回はスポーツの試合前などで、不安に感じたアスリートが行なっている行動の中から良い結果に繋がりそうな行動を研究した論文を紹介いたします。
この研究のメインは試合前の不安によってパフォーマンスが低下している選手が多くいるが、この感情をコントロールするにはどのような行動が効果的なのかを調べています。
310人の卓球選手を対象に行われた研究によると結論は…
・ポジティブな考えや自分に対する言葉の投げかけ（私はできるなど）はポジティブな結果に関連
・逆にネガティブな考えはネガティブな結果に関連している。
加えて、さらに高いパフォーマンスを出した選手はその他の選手に比べてよりポジティブな言葉を自分に投げかける頻度が多かったそうです。
個人的には、思えば実現するという引き寄せの法則は科学的には正しくないと証明されてしまっているのでポジティブシンキングがパフォーマンスを高めるというのは意外でした。
しかし注意してほしいのは、これが ”試合前の行動” もしくは ”パフォーマンス前” という点です。
日常的にポジティブシンキング（やればできる。成功した自分を想像など）を利用していると不幸になりやすいし、結果には結び付きずらいというのが、別の研究によって既に発見されてしまっているので注意が必要です。
短期的に本番のパフォーマンスを上げるのには役立つかも可能性がある。そんなとこですかね。。
今回は、短期的にパフォーマンスアップが期待できる行動を紹介してきましたが、他にも、本番前に不安や緊張の感情を、脳内で遮ることができる可能性がある行動も別の記事にて紹介しています。こちらも、3分から出来て、なんと皆さんお馴染みのあのゲームに不安感を、減少させる効果が科学的に発見されていますので、本番に強くなりたい方は、次のリンクからチェックしてみてください。続きはこちらから
Reference; https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jopy.12451?af=R
