筋トレ 筋肉を効率的に増やすために
筋トレを頑張っている人に必要なのはタンパク質。しかしタンパク質をどのくらいの量を摂取すればいいのか分からないという方もいらっしゃると思います。そんな方にどれくらいの量のタンパク質を食事やプロテインパウダーから摂取もしくは増加させると筋肉量に...
nickymallow
筋トレ 心理や他科学 スポーツや日常生活にも利用可能なゲームの驚くべき力とは
スポーツの試合前、こんなことが起きたらどうしよう。。失敗したくない。。などの不安感。過去のミスを引きずり、その嫌な思い出が、突然フラッシュバックしてきて苦しんだ経験をみなさん一度はお持ちだと思います。 そんなあなたに突然質問ですが、スマホゲ...
心理や他科学 イメージトレーニングの嘘
多くのプロスポーツプレーヤーや現役を退いた方々はこのように言います。 ‘‘昔から夢はプロになることだった、だから成功した自分をイメージしたら夢が現実となった’’ またセミナーや練習会ではこのようなアドバイスをされることも多いでしょう。 ‘‘...
NBAブログ バスケ シーズンを通して勝つチームと負けるチームその違いとは？？
今年のNBAに通ずるかも知れないバスケの論文の紹介です。今回の論文は2008年に European Journal of Sports Science ( ヨーロッパジャーナルのスポーツ科学 ) が発表したもので、スペインバスケットボールリ...
心理や他科学 科学が証明したスポーツで結果を出す人が行っている行動とは?
今回はスポーツの試合前などで、不安に感じたアスリートが行なっている行動の中から良い結果に繋がりそうな行動を研究した論文を紹介いたします。 この研究のメインは試合前の不安によってパフォーマンスが低下している選手が多くいるが、この感情をコント...
心理や他科学 本番のパフォーマンス低下にもう悩まされない
いざ本番！となったときに緊張で力が入って良い結果が出ない、練習のようにうまくいかないとお悩みの方も多いかと思われます。そして本番で力が出せない自分を責めて自己嫌悪に陥るという負のループにうんざりしていませんか？ そんな方々のために今後のブレ...